10 веских причин, почему не стоит покупать сладкие газированные напитки
Вы знали, что ежедневно в мире продаётся свыше 162 миллионов литров «Coca-Cola»? А если взять в расчёт ещё и другие, менее популярные газировки, то их общим количеством точно можно наполнить большое озеро. Вот только ничего хорошего, кроме космических доходов корпорациям, эта статистика не несёт. Напротив: все эти «пузырьки» медленно, но уверено портят ваше здоровье. Нужны аргументы, чтобы перестать покупать сладкую воду? У нас есть целых десять.
Вначале была Cola…
После того, как в далёком 1886-ом году американец Джон Стит Пембертон сварил на своём заднем дворе странный, но вкусный коричневый сироп, мир изменился навсегда. И не факт, что в лучшую сторону. И хотя «кола» и ей подобные напитки способны порой неплохо поднять настроение (еще бы, столько сахара), расплата за минутное удовольствие неизбежна. Разве что, порой отсрочена во времени. Нет, раз в иногда выпить газировки – отнюдь не преступление. Но делать её постоянным спутником жизни и, тем более, покупать детям в школу точно не нужно. И вот 10 причин, почему.
Причина №1: лишний вес
Связь очевидна
Любая сладкая газировка содержит целых 0% питательных веществ, зато сахара и калорий – в изобилии. Более того, многочисленные исследования показали прямую взаимосвязь между частым потреблением газированных напитков и детским ожирением. Выводы напрашиваются сами.
Причина №2: враг аппетита
Ещё мама говорила, что сладкое перед едой – вредно
В силу высокого содержания сахара сладкая газировка временно утоляет голод. Правильнее сказать, подавляет аппетит. Вечно худеющие, не радуйтесь: у этого «чудесного» свойства есть большой побочный эффект. Всё те же исследования показали, что большинство «серийных потребителей» содовой стабильно не дополучают витамин-А, кальций магний и другие микроэлементы. Итог – ухудшение состояния кожи, ногтей, зубов и даже повышенная хрупкость костей.
Причина №3: «упал, очнулся, гипс»
Все помнят, что фосфор вымывает кальций из костей?
Привычным ингредиентом большинства бутилированных газировок является фосфор. А фосфор вымывает из костей кальций, делая их более хрупкими. Что явно повышает шансы оказаться у травматолога.
Причина №4: прощай, красивая улыбка
Любитель колы – кошмар стоматолога
Главный ингредиент любой сладкой газировки – сахар. А сахар, как известно из старой рекламы, провоцирует кариес. Более того, газированные напитки содержат кислоты, которые разрушают зубную эмаль. При том для того, чтобы запустить этот процесс, достаточно всего лишь 20 минут. Среднее время, за которое выпивается полулитровка (или большой стакан) «колы» во время посиделок с друзьями или походов в кино.
Причина №5: плохой сон
Стакан газировки вечером бодрит получше кофе
«Кола», «Пепси» и их аналоги в большинстве своём содержат кофеин. Так что стаканчик сладкого напитка вечером всерьёз может лишить вас сна. А после парочки часов кручения в постели усталость наутро и дурное настроение, увы, обеспечены.
Причина №6: диабет
Уровень сахара в крови – вещь крайне серьёзная
Ежедневное потребление сладких напитков нарушает уровень сахара в крови. Что, с большой вероятностью, может привести к диабету.
Причина №7: подумайте о мозгах
Газировка потенциально вредна даже для мозга
Даже газировка «без сахара» содержит подсластитель, по вредности немногим ему уступающий – аспартам. Согласно лабораторным экспериментам над животными, длительное употребление аспартама нарушает работу эндокринной системы и потенциально провоцирует рост новообразований головного мозга.
Причина №8: когда не получается похудеть
Нет, «Light» не помогает похудеть
Даже, если вы старательно выбираете только «колу» или «пепси» с пометкой «лайт». Виной тому – упомянутый выше сахарозаменитель аспартам. Он тормозит выработку серотонина. В чём взаимосвязь? А в том, что в этом случае человек ест, но не чувствует сытости. И в итоге съедает куда больше, чем на самом деле нужно. Что неизбежно отображается на весах.
Причина №9: гастрит
Гастрит – это не шутка
Ингредиенты содовой, даже «идентичные натуральным», нарушают кислотно-щелочной баланс желудка. Что служит отличным подспорьем для развития гастрита, а в запущенных случаях – язвы. Вряд ли вкусняшка того стоит, правда?
Причина №10: вы все равно не утолите жажду
Так в чём же смысл?
Парадокс но «освежающие» напитки ничуть не утоляют жажду. Наоборот: сладкая шипучка способствует дегидрации. Говоря проще, сушит покрепче кофе и даже алкоголя. Так что в летнюю жару стакан популярной газировки – отнюдь не лучший выбор.
Так что не стоит налегать на жидкое сладкое. И пусть иногда можно (и даже нужно) позволять себе вещи вкусные, но не полезные, лучше внесите газировку в список 8 продуктов из супермаркета, от покупки которых точно стоит отказаться.
Источник: