Отношения / Советы психолога
16 способов расположить к себе и завести друзей
«Принцип зеркала», улыбка, комплименты и другие психологические приемы, которые помогут расположить к себе людей и завести новых друзей.
07 Июня
1. «принцип зеркала»
В 1999 году исследователи Нью-Йоркского университета подтвердили действие «принципа зеркала», который означает бессознательное копирование поведения и мимики людей, которым мы симпатизируем. Участникам эксперимента больше понравилось общение с теми, кто их копировал. Этим можно и нужно пользоваться в жизни. Смело используйте «принцип зеркала»: повторяйте жесты и выражения лица вашего собеседника, а также старайтесь настроиться на его эмоциональную волну (это важно в любом общении).
2. Проводите больше времени рядом
Людям нравятся привычные вещи. Постоянное нахождения человека в поле зрения делает его ближе к нам. Этот эффект ученые Массачусетского технологического института изучали еще в 1950-х. Они обнаружили, что студенты, живущие поблизости друг от друга, становились друзьями чаще, чем те, кто общался на расстоянии. Дружба может начаться даже с вынужденного пассивного контакта — например, с привычки здороваться по утрам.
Этот эффект подтвердили и психологи из Университета Питсбурга. Они попросили несколько девушек ходить на лекции в университете. Через несколько недель их фотографии показали мужчинам, которые вместе с ними посещали лекции. И хотя они не общались с девушками, опрос доказал, что мужчины были расположены к общению с теми, кто чаще приходил на занятия.
3. Говорите приятное о других людях
Это важно: то, что вы рассказываете о других людях, ваш собеседник может транслировать на себя или на вас — поэтому старайтесь говорить приятные вещи. Автор книги «Проект «Счастье» (The Happiness Project) Гретхен Рубин (Gretchen Rubin) уверена, что все, что мы говорим о других, влияет на то, как нас воспринимают. Если вы опишите кого-то как верного и доброго, эти же качества припишут и вам. Верно и обратное: если постоянно говорить о недостатках людей, эти качества будут ассоциироваться с вами.
4. Будьте в отличном настроении
Научитесь контролировать свои эмоции. Настроение окружающих сильно влияет на наше собственное. По данным ученых Университета Огайо и Университета Гавайев, люди могут ощущать эмоции тех, кто находится рядом. Если вы хотите, чтобы другие чувствовали себя счастливыми, постарайтесь такими и быть.
5. Подружитесь с друзьями друзей
Здесь все просто: люди активнее принимают в социальных сетях заявки на дружбу от тех, с кем уже есть общие друзья. Так и в жизни: два человека будут ближе друг другу, если у них есть общие знакомые.
6. Не льстите
Комплименты воспринимаются хорошо, если с ними не перебарщивают. В 1965 году в Университете Минессоты подтвердили этот факт. Восемьдесят студентов работали в парах. После занятий каждый делился впечатлениями от общей работы, следуя предложенным сценариям. Варианта было четыре: 1) похвалить; 2) раскритиковать; 3) похвалить, а затем раскритиковать; 4) раскритиковать, а потом похвалить. Лучше всего люди воспринимали третий сценарий.
7. не бойтесь провалов
Люди симпатизируют тем, кто совершает ошибки. Исследователь Эллиот Аронсон (Elliot Aronson) впервые обнаружил это, когда изучал, как простые ошибки и неловкости собеседника влияют на наше восприятие. Его исследование доказало, что аудитории понравились ответы тех, кто случайно пролил на себя кофе или опрокинул мороженное.
8. Общие интересы
Подобное притягивает подобное. Если вы хотите подружиться, постарайтесь найти точки соприкосновения и акцентировать внимание на них. Согласно исследованию Теодора Ньюкомба (Theodore Newcomb), нас привлекают те, кто похож на нас. В своем эксперименте Ньюкомб заставил людей общаться на спорные темы вроде секса и политики. Естественно, участникам эксперимента пришлись по душе те, кто разделял их мнение.
9. Случайные прикосновения
Дотронувшись до чей-то спины или руки, вы можете расположить собеседника к себе. Об этом Леонард Млодинов (Leonard Mlodinow) говорит в книге «(Нео)сознанное. Как бессознательный ум управляет нашим поведением» (Subliminal: How Your Unconscious Mind Rules Your Behavior). Он вспоминает французский эксперимент, в ходе которого двое мужчин пытались познакомиться с женщиной на улице. Оба имели одинаковые шансы завязать разговор с дамой, но успех ожидал того, кто успевал коснуться руки женщины.
10. Улыбайтесь
Сотне студентов показали четыре фотографии одной девушки. На них она была в разных позах и с разным выражением лица. Больше всего студентам понравились фотографии, на которых она улыбалась. Другое исследование доказало, что при первой встрече мы лучше запоминаем тех, кто улыбается.
11. Старайтесь видеть человека таким, каким он хочет казаться
Люди хотят, чтобы их воспринимали такими, какими они видят себя сами. Это явление называют теорией самопроверки. Исследования показывают, что, когда мнение людей о нас выстраивается в одну линию с нашим собственным представлением, наши отношения с ними протекают более гладко. Мы чувствуем, что нас поняли, а это является важным компонентом близости.
12. поделитесь секретом
Тайны сближают. Артур Арон (Arthur Aron) провел в Университете Стоуни-Брук эксперимент: он разбил студентов на пары и выдал список вопросов, среди которых были и общие, и весьма личные: кому-то достался вопрос об отношениях с матерью, а кому-то — о любимой еде. Те, кто отвечали на личные вопросы, стали ближе со своим собеседником.
13. Ожидайте от людей только хорошее
В статье Harvard Magazine Эми Кэдди (Amy Cuddy) пишет: «Если вы думаете про кого-то плохо, то будете вести себя по отношению к нему так, что он будет лишь подтверждать ваше мнение». С другой стороны, если будете ожидаете только хорошее, увидите больше доказательств, что это так.
14. Продемонстрируйте свою симпатию
Психологи знают об эффекте взаимной симпатии — когда мы думаем, что нас кто-то любит, мы начинаем любить его в ответ. Вспомните популярный сценарий фильмов о любви: когда герой узнает, что кому-то нравится, то расцветает на глазах и начинает симпатизировать в ответ.
15. Позвольте собеседнику говорить о себе
Мы больше всего любим говорить о себе и своих чувствах. Позвольте собеседнику вести разговор о его жизни, а не о вашей — и у него останутся только позитивные воспоминания об общении с вами.
16. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЧУВСТВО ЮМОРА
Ученые из Университета штата Иллинойс и Университета штата Калифорния в Лос-Анджелесе подтвердили, что чувство юмора играет важную роль. Более того, его отсутствие отталкивает. Людям редко нравятся моралисты.