Кендалл Дженнер поддерживает фигуру тренировками по 11 минут в день

фото: Instagram

Сестра Ким Кардашьян, а по совместительству успешная модель, не кокетничает, заявляя, что ее тело — подарок природы, но и не переутруждается.

Она поделилась секретом стройности со своими подписчиками в Instagram.
Кендалл опубликовала обучающее видео с упражнениями, благодаря которым каждая девушка сможет получить фигуру мечты. «11 минут — это настолько мало, что любая девушка сможет найти время на тренировку», — говорит Дженнер. В тренировку входят всего шесть упражнений, но по уверению Дженнер, они очень эффективные: «Если я путешествую или не в состоянии выйти из дома, я делаю именно эти упражнения и всего за 11 минут».

Итак, чтобы выглядеть как Кендалл, нужно следовать этому списку:

планка на локтях — 30 секунд,

планка на прямых руках — 30 секунд,

боковая планка — 15 секунд,

боковая планка с провалом корпуса — пять повторений на каждую сторону,

планка с поднятием одной ноги и руки — 15 секунд,

качающаяся планка — 15 секунд.

cool, now i need a vaca

A post shared by Kendall (@kendalljenner) on Mar 7, 2017 at 8:35am PST

Источник: teleprogramma.pro

spacer

Оставить комментарий